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Dott.ssa Greta Zanetti Psicologa Psicoterapeuta Pavia
Area Psicologica
Preparazione mentale per sportivi
La preparazione mentale può essere intesa come un'opportunità in più per gli sportivi, un'attività che non sostituisce l'allenamento, ma è un supporto per migliorare le proprie prestazioni. La preparazione mentale sfruttare al meglio le proprie risorse mentali ed emotive per raggiungere obiettivi sfidanti.
Le aree su cui ci si focalizza durante le sessioni sono:
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focalizzazione degli obiettivi e individuazione/applicazione delle tecniche per raggiungerli;
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gestione emotiva;
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sviluppo motivazionale;
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miglioramento delle capacità di concentrazione.
DESTINATARI
Sportivi (singoli o squadre) che desiderano accrescere le proprie performance
TEMPI
Variano in base ai bisogni individuati
Il trinomio del benessere
Nutrizionista, psicologo e personal trainer per cambiare davvero
Spesso si parla di stile di vita sano e dell'importanza di raggiungere l'equilibrio psicofisico per migliorare le proprie aspettative di vita, ma non spempre è semplice raggiungerlo.
Un approccio interdisciplinare, che coinvolge professionisti esperti nell'ambito nutrizionale, psicologico e sportivo, è la chiave giusta per ottenere risultati efficaci e duraturi nel tempo.
Percorso motivazionale per il raggiungimento di un corretto stile alimentare e di vita
È necessario lo psicologo per dimagrire e seguire un'adeguata attività motoria? È fondamentale quando ci si rende conto che è difficile mantenere un l'impegno duraturo e costante. La motivazione è alla base della spinta al cambiamento, ma a volte non è sufficiente a raggiungere gli obiettivi prefissati. Un percorso motivazionale permette di comprendere quali sono gli aspetti che impediscono il cambiamento e utilizzare le giuste leve per ottenere risultati mai raggiunti.
DESTINATARI
Tutti coloro che desiderano intraprendere uno stile di vita più sano, ma che hanno difficoltà a raggiungerlo
TEMPI
Variano in base ai bisogni individuati
COLLABORAZIONI
Dott.ssa Andria Bongiorno nutrizionista
Supporto psicologico per pazienti con disturbi cronici, in particolare diabete mellito e cefalee tensive
Dal momento in cui si diagnostica un disturbo cronico sino al momento di accettazione della malattia, vi sono diverse fasi intermedie che spesso portano a vivere situazioni comportamentali ed emotive complesse da gestire.
Il percorso psicologico di supporto al paziente cronico è un utile strumento per promuovere l'accettazione della malattia e potenziare la motivazione e le risorse personali per affrontare al meglio la propria condizione medica.
DESTINATARI
Pazienti con disturbi cronici, in particolare diabetici e cefalgici
TEMPI
Incontro conoscitivo e successivi cicli da 8 incontri settimanali da 50 minuti ciascuno.
Interventi mirati all’apprendimento di un proprio metodo di studio efficace
Un metodo di studio efficace è l'elemento determinante per ottenere risultati soddisfacenti e accrescere la motivazione allo studio. È possibile in base alle proprie caratteristiche, esigenze e attitudini mettere a punto un medoto di studi personalizzato che permetta di ottenere gli obiettivi prefissati.
Gli interventi hanno una durata variabile in base alle esigenze e agli obiettivi che si vogliono raggiungere. Il programma completo per ottenere risultati duraturi nel tempo son i seguenti:
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Analisi dell'approccio allo studio, delle difficoltà riscontrate e identificazione degli errori di metodo
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Esplorazione delle aspettative rispetto al percorso e identificazione degli obiettivi da raggiungere
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Analisi del livello di motivazione allo studio e attuazione di metodi per sviluppare l'apprendimento attivo
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Analisi dell'organizzazione adottata e individuazione di metodi organizzativi individualizzati
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Sviluppo delle capacità di autovalutazione
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Gestione dell'ansia e accrescimento delle capacità espositive
DESTINATARI
Studenti della scuola secondaria di secondo grado e studenti universitari
TEMPI
Gli incontri, della durata di 1 ora ciascuno, hanno cadenza settimanale o bisettimanale
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